Category: путешествия

Category was added automatically. Read all entries about "путешествия".

Алкоголизм, лечение алкоголизма

💪Регулярно меняйте методику тренировок

Прогресс в фитнесе, независимо от цели тренирующегося, связан со стрессом. Но как только организм адаптируется, результативность, что закономерно, снижается. В этом случае дневник тренировок служит некой защитой от эффекта плато. И если ваша цель не просто поддерживать тело в тонусе, а прогрессировать, необходимо менять методику тренировок. Мы рекомендуем делать это раз в три месяца: в первый вы постепенно входите в новый режим, адаптируетесь; во второй — прогрессируете; в третий — восстанавливаетесь.