Category: эзотерика

Category was added automatically. Read all entries about "эзотерика".

Алкоголизм, лечение алкоголизма

Утренние страницы — давняя, простая и эффективная терапевтическая практика:

сразу после пробуждения вы пишете на листе прописью три страницы всего, что приходит в голову, не особенно обдумывая. Это могут быть сны, воспоминания о вчерашнем дне, причины сегодняшнего беспокойства, моменты сомнения в принятии решений — что угодно, что сидит у вас в голове сразу после того, как вы проснулись. Перечитывать утренние страницы не нужно, стоит сразу после этого заняться медитацией или спортом, а к написанному вернуться в свободное время или в компании психотерапевта.

Это упражнение — способ быстро освободить сознание и подсознание от навязчивых мыслей, которые могут исказить восприятие реальности. Утренние страницы дают возможность выплеснуть мысли, которые неделями не выходят из головы, и спокойно отпустить ожидания, чтобы не отвлекаться на них в течение дня.